Beräkna nästa mens


När du läser den här sidan kommer du att veta hur du kan göra för att beräkna nästa mens för dig, så att du kan förutse när din mens inträffar. Vet du när du ska ha din nästa mens, kan du vara förberedd t.ex. genom att ha mensskydd med dig.

Hur lång tid det är mellan att du får din mens och att du får din nästa mens är individuellt för dig. Längden på en menscykel varierar från person till person.

Det vanliga är att längden på menscykeln är ganska lika från månad till månad för en person. Normalt så varierar längden på en menscykel med ca 4 dagar som mest.

Det gör att det är ganska lätt att räkna ut när du ska ha din nästa mens.

Hur du kan beräkna nästa mens

För att du ska kunna beräkna nästa mens, så behöver du veta när du har haft din senaste mens.


Du behöver också veta antingen hur lång menscykel du har, eller så behöver du veta när du har haft mens tidigare.

Det är därför väldigt bra att t.ex. markera mensens första dag i din kalender, varje gång du har mens. Eller att du skriver upp de datumen.

För att räkna ut din genomsnittliga längd på din menscykel så kan du läsa här.

När du har din genomsnittliga längd på din menscykel så kan du räkna ut när du har din nästa mens.

Hur du gör för att beräkna nästa mens

Du gör såhär för att beräkna nästa mens:

  1. Ta den genomsnittliga längden på din menscykel, som t.ex. kan vara 29 dagar
  2. Ta det datum du senast fick din mens, som t.ex. är den 1 juli.
  3. Ta 1 juli och lägg på 29 dagar. Du får då 30 juli. Din nästa mens kommer ungefär den 30 juli.
  4. Om din menscykel varierar lite, kanske kan den ibland vara 2 dagar kortare och ibland 2 dagar längre. Då kan din mens komma två dagar tidigare eller två dagar senare. Första dagen på din nästa mens kan alltså vara någon gång 28 juli – 1 augusti.

Vi tar ett exempel till.

  1. Säg att din menscykel brukar vara ca 27 dagar.
  2. Du hade din senaste mens den 17 oktober.
  3. Ta den 17 oktober och lägg på 27 dagar. Det blir den 13 november. Din nästa mens kommer ungefär den 13 november.
  4. Om din menscykel brukar varierar plus minus tre dagar, så kan du få din mens någon dag under perioden 10-16 november.

Det är så du gör för att beräkna nästa mens.